Disidratato dopo l’allenamento? Una ricerca conferma: “E’ meglio la birra dell’acqua”

Cari ragazzi ecco finalmente i risultati della ricerca che tutti noi aspettavamo! Il docente di medicina Manuel Garzon e la sua equipe dell’università di Granada hanno da poco pubblicato uno studio che smentisce luoghi comuni e dubbie fonti riguardo la reidratazione dopo uno sforzo fisico. Il grande medico e i suoi prodi esperimenti hanno tenuto sotto controllo 25 sportivi per … Continua a leggere

Lezione 3: Un addome da pallavolista

Ecco il terzo articolo della nostra rubrica, curata dal Dottor Michael Corti. Ordine del giorno: tutti i segreti per un addome perfetto! Una delle necessità, ma infondo anche dei desideri di ogni pallavolista, è quello di avere un buon ventre e quindi addominali forti e possibilmente la pancia piatta. Un ventre piatto, è il risultato del buon esito dell’applicazione di diversi fattori … Continua a leggere

Un allenamento “anti panettone”, di Michael Corti

Nel secondo articolo della nostra rubrica, affrontiamo un argomento contemporaneo. Visto il periodo di feste e grandi mangiate, il nostro personal trainer ha pensato a redigere qualche dritta per un allenamento per smaltire i “panettoni” di questi giorni. Buona lettura e buon allenamento.. Come ogni anno, dopo le abbuffate natalizie c’è da rimettersi in sesto per ripartire alla grande, di … Continua a leggere

Preparazione fisica, lezione 1: il modello prestativo nella pallavolo

Prima lezione della nostra nuova rubrica sulla preparazione fisica, curata dal dottor Michael Corti (foto). Oggi parleremo del modello prestativo nella pallavolo.   Modello Prestativo e Valutazione Funzionale della Pallavolo All’interno di una valutazione clinico-funzionale i parametri antropometrici hanno un valore particolare in relazione alla disciplina praticata. La valutazione funzionale consiste nel verificare le capacità di un atleta in relazione al suo sport; … Continua a leggere

Su Volley4Fun una rubrica sulla preparazione fisica

Inizia oggi una nuova rubrica, con cadenza settimanale, dedicata alla preparazione fisica. Vista la gran mole di atleti e di allenatori che visitano il nostro sito, lo staff di Volley4fun ha deciso di aprire questa finestra su questo mondo tanto interessante quanto delicato. Ci avvarremo della collaborazione del Dott. Michael Corti, neolaureato in scienze motor, ie, che ci guiderà attraverso … Continua a leggere